3/22に岐阜県各務原市にあるボルダリングジム!
R&Fにて、フリーのPT(パーソナルトレーナー)である
千葉 啓史さんが開催している『チバトレ』にキャプテンが参加してきました\(^o^)/
千葉 啓史さんのブログです↓
http://ameblo.jp/chibatore/entry-12005387612.html
レスト日の過ごし方や身体の動かし方等々、いい勉強になりました!
セルフケアの大切さが改めて分かりましたし、
ランブルローラーやアキュボールのいろいろな使い方を学んできたので、
しっかりケアして登りに生かしていきたいです!!
R&Fで項目事に分けてシリーズ化するらしいのでまた参加したいです(*’ω’*)
そして翌日は・・・
みんなで岩場へ\(^o^)/
下の写真は千葉さんの完登シーン!
かなりいい写真が撮れました(*’ω’*)
とても充実した時間を過ごせました by キャプテン(笑)